[서평] 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다. (박세니)

1. 박세니

심리 전문 상담가이자 박세니마인드코칭 대표. 연세대학교 대학원에서 교육학과 상담 교육학을 전공했으며, 2004년에 대입 학원계 최초로 수험생 전문 성공심리학 프로그램을 연구 개발하여 수험생들의 엄청난 성적 향상을 이루어 냈다. 20년간 많은 이들에게 합격과 성공을 위한 자기 암시와 필수 불가결한 진리인 초집중 노하우를 전수하고 있다.

고려대, 중앙대, 삼성화재, KB국민은행, 암웨이, 대입 종합학원, 대입 기숙학원, 독학재수학원 등 다수의 대학과 기업, 학원에서 활발히 강의와 상담을 진행하고 있다. 인간의 심리적 특성을 파악하여 무의식을 통제하는 훈련을 통해 자생력을 높여주는 데 사명을 가지고 있으며, 긍정적으로 변화하는 사람들을 보며 보람과 행복을 느끼고 있다. 7만 구독 유튜브 채널 《박세니 마인드 코칭》을 운영하고 있으며, 《공부하지 마라 최면하라》 《AWAKE》 《초집중의 힘》 총 3권의 베스트셀러를 썼다.

2. 책에 들어가 보기!

프롤로그

PART 1 멘탈은 변화시키면 된다

1. 어떤 무의식을 선택할 것인가
2. 열정 없는 자의 항변들
3. 상상력이 논리를 이긴다
4. 인정, 발전을 위한 필수 조건
5. 가장 큰 문제는 목표가 없는 것이다
6. 잘될 놈은 잘되고 안 될 놈은 안 된다
7. 유유상종의 법칙


PART 2 원하는 것에 확실히 집중하는 방법

1. 원하는 것에만 집중해라
2. 중얼거림도 허투루 하면 안 된다
3. 많은 사람이 거품과 허례허식에 열광하는 이유
4. 의미 없는 편안함에 물들지 마라
5. 당신이 생각하는 인류 최고의 발견은?
6. 열정은 최면의 강력한 도구이다


PART 3 돈은 멘탈에서 나온다

1. 돈을 벌려고 하면 돈을 벌 수 없다
2. 학습된 무기력증의 늪
3. 돈, 벌고자 하면 벌린다
4. 몸과 마음은 연결돼 있다
5. 천재란 누구인가?
6. 노력하면 잘 되는가?
7. 나를 괴롭히는 두려움에서 벗어나는 방법
8. 벽을 넘는 사람 vs 벽을 욕하는 사람
9. 돈은 멘탈에서 나온다
10. 협상 능력은 우리 삶을 풍요롭게 한다
11. 일하기 싫다는 것은 돈을 적으로 만드는 것이다

PART 4 인류 출현 이후 가장 성공하기 쉬운 시대

1. 세상은 느끼는 자의 것이다
2. 왜 명품을 입어도 인정받지 못하나?
3. 재능보다 중요한 것은 꾸준함이다
4. 지금은 인류 출연 이후 가장 성공하기 쉬운 시대다
5. 노력 없이 얻은 열매는 금방 잃는다
6. 목표 달성을 하기 위해서는 환경을 설정하라
7. 부자 마인드는 따로 있다
8. 똑똑한 사람은 넘치지만 성공하는 사람은 드물다
9. ‘나’를 믿고 타인도 믿게 하라
10. 운명은 처음부터 바꿀 수 있는 대상이다
11. 행동하면서 생각하라


PART 5. 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

1. 성격은 마음먹기에 달렸다
2. 어려운 인간관계의 벽을 뛰어넘자
3. 기필코 미래 지향적으로 살아라
4. 긍정의 마음은 꾸준히 훈련하는 것이다
5. 배신을 당하는 사람들만의 특별한 징후가 있다
6. 멘탈 관리로 동안을 만든다
7. 비교보다 존경심으로 내 것으로 만들어라
8. 다른 사람 의견에 귀 기울이지 마라
9. 싫어하는 사람과도 잘 지낼 수 있다

에필로그

3. 책 그리고 나와 대화해 보기!

우리는 과거와 다르게 트렌드가 빠르게 바뀌어 나가는 현대에 생활을 하고 있다. 그 뜻은 현대 생활의 가장 장점은 내가 언제나 원할 때 원하는 정보를 가질 수 있지만 반대로 말하면 우리가 일상생황을 하면서 불필요한 정보가 적게는 몇 개에서 많게는 몇만 개가 수도 없이 들어오는 곳에서 생활을 하고 있다.
이 이야기를 먼저 꺼내는 이유는 하나이다. 우리는 본능적으로 남과 비교하는 습관을 가진다고 이 책에서는 이야기를 하는데 그러므로 인해서 우리는 오직 나의 인생에 집중을 못하는 삶은 사는 것이다.
그러나 이 책에서는 내가 왜? 내 삶에 집중을 못했고 내가 오직 원하는 삶에 집중하는 방법을 저자의 경험을 통해서 전반적으로 알려주는 책이다.
처음에는 인스타를 통해서 내가 동기부여를 통해 마음을 다잡고 내가 바라고자 하는 목표에 게으르지 않은 삶을 살고 싶어서 일게 되었는데 읽다가 이런 거는 한번 적용해보면 좋겠다는 생각이 들었고 생각보다 자신에게 최면 거는 것은 쉬운 것이라는 것을 운동을 하면서 깨닫게 되었다.
나는 요즘 "검도"라는 것을 시작했는데 혼자 연습할 때면 나도 모르게 힘들면 힘든 표정을 지으면서 숨이 가빠졌다. 그런데 처음 이 책을 읽고 그냥 "자각"하면서 "안 힘들다." 딱! 이 생각을 하고 호흡을 고르니깐 정말 신기하게 힘들어서 숨이 가빠진 상태가 안정된 상태가 되는 것을 느꼈다.
책의 파트 1,2 정도 읽은 첫날 생각만 했을 뿐이다. 그냥 생각인데 내가 "자각"을 하고 생각을 하면 처음에는 받아들이기 힘들어도 내 뇌가 착각을 하면서 인식이 되고 그것이 몸으로 나오는 것을 알게 되었다. 나는 어릴 적부터 엄살이 심한 아이다. 조금만 힘들고 조금만 날씨가 바뀌어도 징징대는 어린 아이다. 그렇게 자라와서 당연한 것이라고 느꼈던 게 당연하게 되지 않은 순간이었다.
그래서 나에게 최면 걸듯 입에서 말이 나오기 전에 딱 1초만 딱 0.1초만 생각한다. 긍정적인 단어로 바뀌어서 말하고 나쁜 말은 안 내뱉고 그리고 나와 관련되지 않은 일에는 에너지를 쏟지 않고 내가 원하고 목표하는 곳에 집중하려고 한다. "위대할수록 단순하다."는 말이 있다.
작은 습관 하나가 나에게 가져다주는 효과가 인생에 얼마나 큰지 그동안 모르고 있었던 나의 목표와 꿈을 다시 다짐해주는 책이다.
그래서 "박세나"님의 책 "어웨이크"와 "초집중의 힘"도 궁금해져서 읽어 보기로 했다. 나에게 어떤 변화를 느끼고 그게 얼마나 긍정적인 영향을 주는지는 다음 리뷰에 남겨보도록 하겠다.

명심하자! 자신의 멘탈을 변화시키고, 압도적인 자기 확신으로 살아가자!