우리 몸의 최악!!!, 만병의 근원 화병에 대해서 알아보자!!!

안녕하세요!

세상을 무한 긍정 마인드로 살아가는 뚱이입니다. ㅎㅎ

 

 

"화 병"

 

1. 화병이란?

화병은 주위에서 쉽게 볼 수 있고 세계에서 특이하게 우리나라에서 잘 나타나는 질환 중 하나예요.

자신의 짓눌린 감정을 오랫동안 표현하지 못하는 증상으로 가슴의 답답함 이이나 이물감 등을 호소하는 질병이에요. 화병은 우리나라 독특한 문화가 반영되어 나타나는 질환으로 스트레스에 대해 분노하는 반응을 보이는 것으로 분노를 직접적으로 표현하지 않고 무의식적으로 억압한 결과로 나타나는 증상 이사 생각하면 돼요.

 

2. 화병의 증상?

[신체 반응]

 

- 혈당조절이 잘 안돼요!

- 당뇨조절이 안되고 갑자기 어지러워져요!

- 뒷목이나 목덜미가 무거워지고 목이 뻣뻣해지며 아파요!

- 머리가 압박하듯 아파요!

- 어깨 뭉치고 결리면서 많이 아파요!

- 소화가 잘 안되며 명치끝에 꽉! 막힌 느낌이 들어요!

- 변비와 설사가 교대로 나타나요!

- 몸에 특별한 병이 없어도 여기저기서 통증이 나타나요!

- 얼굴이 반복적으로 달아오르고 감음이 뛰며 숨이 자주 차요!

 

[정신 반응]

 

- 머리가 멍하고 집중이 잘 안돼요!

- 기억력이 감퇴가 돼요!

- 마음이 불안해지며 초조해지는 증상이 있어요!

- 기운이 나지 않고 우울해져요!

- 짜증이 많아지고 참을성이 적어져요!

- 잠을 자려고 누우면 숨이 답답하고 긴장이 돼요!

- 깊은 잠을 잘 수 없고, 자고 일어나도 피곤해요!

- 모든 면에서 불만족스럽고 자고 일어나도 만성피로처럼 피곤해요!

- 자신감이 떨어져요!

 

3. 스트레스 대처법

화병의 근원이 스트레스를 푸는 것이 정말 중요해요! 그래서 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 좋아요. 예를 들어 운동이 나 취미 활동 또는 마음에 맞는 친구와 이야기를 하며 여행하는 것이 정말 좋음 방법이에요.

요즘 등산을 제치고 1등을 취미로 사람들이 많이 하는 게 "낚시"라고 들었어요. 왜 그럴까? 생각해보니깐 혼자만의 시간을 조용히 가질 수 있고 물고기를 잡을 때 짜릿함으로 힐링이 되면서 취미를 가지는 사람들이 많은 것 같아요. 이 처럼 자신만의 취미를 자기고 마인드 조절을 잘한다면 분명 화병에 큰 도움이 될 것이라고 생각해요!

 

 

 

"화병에 좋은 음식!"

 

1. 씀바귀나물

씀바귀나물을 소화기능을 향상해주는 역할을 하며 면역력 증진시켜줘요. 뿐만 아니라 항산화 효과로 노화를 방지해주는 데 큰 도움을 줘요.

 

2. 고들빼기

고들빼기는 인삼과 상응하며 성질이 차갑고 강한 쓴맛을 가지고 있어 심장의 열을 내리는데 아주 좋으며 혈압조절과 콜레스테롤 흡수를 해주는데 아주 좋아요!

 

3. 메밀 무침

메밀은 루틴과 카이로이노시톨이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 혈당을 낮추는데 아주 좋아 당뇨병을 개선시키고 합병증을 예방해줘요!

 

4. 열무김치

열무김치는 시원한 맛에 몸에 열을 가라앉혀주는데 아주 효과적이며 눈 건강에 아주 좋아요!

 

5. 도라지 무침

도라지는 사포닌이 함유되어함 염증이 작용하고 간 기능을 보호해주고 피로 해소와 신진대사 촉진에 아주 좋아요!

 

 

 

"항상 건강하세요!"