[매일 긍정적 일상을 포스팅합니다.]
안녕하세요! 세상을 무한 긍정 마인드로 살아가는 뚱이입니다. ㅎ
즐거운 하루를 보내고 있으신가요?
저는 그렇지 않아요 ㅠㅠㅠ....
오늘 아침에 머리를 감았어요. 그런데 언제부터인가 머리가 빠지기 시작했는데 오늘은 심했던 것 같아요.
이러면 안 되겠다고 생각했어요. 아... 뚱이도 머리가 없는 케릭터였네요.ㅠㅠ..
그래서 필요한 자료를 찾아봤는데 놀라운 사실을 알았어요. ㅠㅠㅠ
우리나라의 탈모 비율이 점점 증가한다는 것을 표 1에서 알 수 있어요.
그리고 30~39세가 가장 많다는 것을 알 수 있어요. 아마 가장 왕성한 경제 활동하는 나이라서 그런 것 같아요.
밖에서는 일에 치이고 집에 와서는 아이들과 집안일로 힘들기 때문에 스트레스와 환경호르몬에 쉽게 접하게 되고 잦은 회식으로 술자리가 많아지고 그게 더욱 탈모에 안 좋아지는 것 같아요.
안돼요! 안돼요! 안돼요!
더 이상 탈모 진행은 안돼요!!
"탈모에 좋은 음식 TOP 5"
1. 흑임자
흑임자는 신진대사를 활발하게 해서 혈액순환을 돕기 때문에 두피와 모발에 좋아요.
그리고 단백질을 형성해주는 케라틴 성분은 우리 몸의 손 톰과 머리카락 생성하는 성분으로 흑임자에 매우 풍부하며 흰머리가 나는 것을 방지도 해줘 두피 건강에 매우 좋아요. ㅎ
또한 흑임자 느 옛날과 다르게 우리 일상에서 다양하게 접할 수 있어요.
가장 대표적인 메뉴는 흑이자라떼, 흑임자 아이스크림 등 디저트 음식으로 고소한 맛을 사로잡고 있어요.
이제는 식후 흑임자 라테? 어떤가요? ㅎ
2. 검은콩
단백질의 주요 공금원으로 모발 성장에 필요한 '아르니긴'탈모 성장을 꼭 필요한 성분이며 나이트릭 아크 사이드(Nitric Oxide)를 촉진시켜 모발 성장에 큰 도움이 돼요.
그리고 탈모약을 먹으면 '성기능' 부작용이 있는데 모발 성장의 필수 성분인 '시스테인'은 탈모를 방지하고 부작용을 막아줘 탈모 방지에 아주 좋아요!
3. 잣
모낭을 조여주고 튼튼하게 만들어 두피 건강을 좋게 해 줘요. 왜냐하면 잣에는 항산화물질이 많은데 황산화물질은 노화에 따른 기능 저하를 촉진이 시키는 활성산소에서 우리 몸을 지켜주는 큰 역할을 하고 있어요.
4. 호두
비타민B1과 E는 두피의 노화를 방지하고 발모를 촉진시켜줘요!
또 호두에는 항산화 성분이 가장 많은 견과류 중 하나예요. 잣과 같아 항산화물질로 세포 변증을 막아주고 노화를 방지해줘요!
5. 석류
미녀가 좋아하는 천연 에스트로겐의 함유로 인해 피부 탄력과 두피 환경을 개선시켜줘요!
석류는 혈액순환에 도움이 많이 된다고 알려져 있어요. 그래서 혈관 내 노폐물을 제거해 주고 고혈압에도 좋아 노화방지에 큰 도움이 돼요! ㅎ
※ 풍성한 모발을 지키기 위한 탈모 예방법!
1. 머리를 감기 전에 빗질해주기!
- 머리에 묻은 먼지를 충분히 제거해 준 후에 샴푸를 하는 것이 좋아요.
2,. 뜨거운 물보다 미지근한 물로 머리 감기!
- 두피에 가해지는 자극을 최대한 줄이는 게 좋아요.
3. 헤어드라이기 멀리서 사용하기!
- 헤어드라이기를 멀리서 사용해서 자연바람으로 말리는 것이 모발에 자극을 덜 줘서 좋아요.
4. 음주와 흡연은 NO!
- 음주와 흡연을 줄이고 균형 잡힌 식사와 해조류 비타민을 충분히 섭취해주는 것이 탈모에 좋아요!
많은 도움이 되셨나요?
밥 한 끼를 먹어도 우리 몸을 생각해서
건강하고 몸에 좋은 음식 챙겨 드세요♥
앞으로도 더 유용한 지식으로 찾아뵐게요.
건강하세요~♥
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